Šablona pro těhotné – novinka v Planeat

Od dnes mají všichni uživatelé aplikace Planeat přístupnou novou šablonu s názvem „Stravovací režim pro těhotné“.

Šablonu pro vás ve spolupráci s Planeat připravila RNDr. Barbara Sviežená, PhD., která se specializuje na vliv výživy na zdraví, metodiku zpracování nutričních plánů a výživu dětí, těhotných a kojících žen. Barbara v Planeat působí jako hlavní lektor a odborný konzultant již od 2016 a velkým dílem přispívá k tomu, jak se aplikace rozvíjí.

Proč tato šablona

Ženy v období těhotenství a kojení jsou považovány za jednu z nejvíce ohrožených skupin obyvatelstva v souvislosti s nedostatečnou či nevyváženou výživou. Přitom právě nesprávná výživa zvyšuje riziko těhotenských komplikací, riziko vzniku onemocnění i riziko komplikací vývoje plodu.

V současnosti je plně akceptován fakt, že správná výživa matky snižuje riziko budoucích onemocnění dítěte v dospělosti. Výživa těhotné ženy má tedy prenatální programovací efekt.

Výživa v těhotenství

Během období těhotenství dochází v organismu ženy k množství změn vedoucích k fyziologické adaptaci, provázených výraznými změnami potřeby energie a živin. Je důležité vyhnout se nedostatečné výživě (zejména nedostatku kritických mikroživin), jakož i nadměrnému přívodu makroživin a energie. Pro dosažení normálního průběhu těhotenství a vývoje plodu je třeba nezanedbat žádnou složku výživy a řídit se doporučeními.

Doporučení pro těhotné ženy

V minulém roce byly publikovány aktualizované a revidované doporučení pro výživu žen plánujících početí, během těhotenství a kojení a to hlavně s ohledem na dlouhodobé zdraví jejich dětí. Tato doporučení se vztahují na ženy žijící v evropských zemích, což výrazně ovlivňuje způsob jejich stravování, ale i prognózu onemocnění. Přímo se pracuje s plně akceptovaným faktem o programování dětí na jejich zdraví již během nitroděložního života.

Výživa má splňovat dvě základní kritéria – prevence obezity (i u dětí) a prevence chronických civilizačních onemocnění. S ohledem na všechny důležité faktory jsme připravovali i novou šablonu pro zdravé těhotné ženy s cílem prevence jakýchkoliv komplikací.

Základní charakteristiky nové šablony

Základní charakteristiky nové šablony

Eliminované alebo omezované potraviny

Úplně vyloučené potraviny

Rozdíly v trimestrech

Šablona zohledňuje energetické a výživové potřeby těhotných žen. Pozor však třeba dávat i na sestavení stravovacího režimu s ohledem na fázi těhotenství – trimestr. Zatímco v prvním trimestru se nutriční nároky výrazně nemění (z energetického hlediska), od druhého trimestru se tato situace mění.

Po ukončeném 3. měsíci těhotenství dochází k postupnému zvyšování tělesné váhy a je třeba postupné zvyšování i množství potravy – přibližně o 250 – 300 kcal denně. Rovněž se zvyšuje potřeba bílkovin a některých vitamínů z přirozených zdrojů. Tyto změny jsou zahrnuty v popisu šablony pro samotnou klientku.

V stravovacím režimu pro těhotné se klade důraz nejen na vhodné a vyvážená jídla zastoupeny kvalitními potravinami, ale i na eliminaci nevhodných potravin. Také jsme zpracovali vhodné a nevhodné bylinky a koření, které se následně promítají i do úpravy jednotlivých receptů.

Věříme, že nová šablona přinese Vašim klientům zdravé a spokojené období těhotenství bez zbytečných komplikací a následně i zdravé potomstvo.

Další rady z různých oblastí spojených s poradenstvím ve výživě a pohybu sdílíme i prostřednictvím našich webinářů pravidelně každou druhou středu. Pokud máte zájem popovídat s námi o vašich výzvách a podělit se o své zkušenosti s kolegy, rádi vás tam uvidíme ?